Nutrição e Atividade Física

         Neste texto, gostaria de dar uma noção geral sobre aspectos da nutrição com relação à atividade física, lembrando que para orientações específicas e individualizadas, principalmente para atletas que desejam melhorar sua performance, é importante uma avaliação com um nutricionista. Todos os dias, vemos nos meios de comunicação novas dietas, suplementos alimentares e dicas nutricionais para atletas. A alimentação realmente influencia na performance da atividade física, no entanto, devemos tomar cuidado com os modismos e nos basear em dados que são comprovados. Ao falarmos sobre nutrição e atividade física, é importante lembrar que tudo começa com um hábito alimentar saudável com ingesta calórica suficiente para manter adequado o peso corporal. Para pessoas que fazem atividade física leve a moderada de até 60 a 90 minutos por dia, uma dieta equilibrada no dia-a-dia é suficiente, não havendo necessidade de cuidados especiais, lembrando-se apenas que se deve evitar o treinamento em jejum. Para atletas (profissionais ou amadores) com um ritmo de treinamento mais intenso, alguns cuidados são importantes já que o gasto energético pode ser muito alto. Por exemplo, ciclistas de elite na volta da França podem chegar a gastar até mais de 6.000 calorias por dia.http://atividadefisicaesaude.zip.net/

Benefícios da Atividade Física

Benefícios da Atividade Física e seus efeitos sobre o organismo.http://www.saocaetanonatacao.com.br/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=120:beneficios-da-atividade-fisica&catid=31:artigos-tecnicos&Itemid=78

Relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida. Notas Introdutórias

   Historicamente, a Educação Física tem priorizado e enfatizado a dimensão bio-fisiológica. Entretanto, a partir da década de 80, a presença de outros ramos do saber, especialmente das Ciências Humanas tem participado deste debate. Novas questões, advindas da percepção da complexidade das ações humanas, tem sido trazidas por este outro campo científico. Passa-se a estudar a Educação Física em uma visão mais ampla, priorizando a multidisciplinariedade, onde o homem, cada vez mais, deixa de ser percebido como um ser essencialmente biológico para ser concebido segundo uma visão mais abrangente, onde se considera os processos sociais, históricos e culturais. http://www.efdeportes.com/efd52/saude.htm

A importância da atividade física na promoção de saúde da população infanto-juvenil

  O sedentarismo causa um grande impacto na saúde da população moderna ocasionando o aparecimento de doenças degenerativas em um número crescente de pessoas. A obesidade, as doenças cardiovasculares, as doenças metabólicas e os distúrbios músculoesqueléticos não são exclusividade somente da população adulta, estas doenças estão surgindo precocemente, acometendo de forma preocupante também crianças e adolescentes. Este artigo tem o objetivo de analisar o impacto da inatividade física e suas conseqüências em crianças e adolescentes. A metodologia utilizada foi a pesquisa bibliográfica. De acordo com as evidências encontradas na literatura concluímos que o sedentarismo aliado ao estilo de vida moderna vem causando uma série de malefícios na saúde da população infanto-juvenil, atingindo grandes proporções, tornando-se um problema de saúde pública. Dessa forma há uma necessidade urgente de aplicação de programas que visem um estilo de vida mais ativo nessa população e mudanças comportamentais na família e na criança, tendo como principal interventor no âmbito escolar o profissional de educação física.

  Unitermos: Atividade física. Sedentarismo. Escolares. Saúde. Obesidade.http://www.efdeportes.com/efd119/atividade-fisica-na-promocao-de-saude.htm

Importância da Atividade Física

"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam."   http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774

Nossa experiencia na disciplina de informática aplicada a Educação Física

A disciplina de informática nos oportunizou conhecer alguns métodos de tecnologia da informática, no qual pode nos ajudar no trabalho e na nossa vida acadêmica como forma de passar informações sobre nosso curso e outros cursos relacionados a nossa área. Exemplo, a construção de um email da turma , onde esse o professor poderá usar como meio de compartilhar os conteúdos , artigos e informações que interessem a todos, e assim também poderemos ter um contato com ele para tirarmos alguma dúvida. Aprendemos também a criar um blog, no qual também estamos passando informações ,dados, fotos de eventos . O mesmo tem um objetivo de ampliar o conhecimento dos estudantes de educação física e de quem o visitar, defendendo a atividade física como uma das maneiras de obter saúde, mostrando os tipos de atividade física e os seus benefícios.